Verdieping en Inspiratie
Bij Yoga Soul bieden we regelmatig leuke en leerzame workshops die een aanvulling zijn op de reguliere yoga lessen. Daarbij maken we graag gebruik van de kennis en ervaring van gastdocenten. Workshops kunnen gericht zijn op verdieping maar ook ter inspiratie. Of gewoon om eens kennis te maken met andere thema’s. Dus laat je verrassen en inspireren.
Yoga als kompas in de Overgang
3 kleinschalige workshops, 3 Thema's. Jij kiest wat jij nodig hebt
De overgang is een periode waarin er veel kan veranderen. Niet alleen hormonaal, maar ook in hoe je je voelt, slaapt, beweegt en reageert op prikkels.
Misschien herken je jezelf in één van deze dingen:
Je bent sneller overprikkeld dan vroeger.
Je slaapt minder goed of wordt ’s nachts wakker.
Je stemming kan ineens omslaan.
Je lichaam voelt anders of minder voorspelbaar.
Je hebt minder energie.
Of je merkt dat je behoefte hebt aan meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in je lichaam.
Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken.
Daarom organiseer ik dit jaar geen vijfdaagse reeks, maar drie losse verdiepende workshops rondom verschillende thema’s die veel vrouwen tijdens de overgang herkennen.
Je kiest zelf welke workshop bij jou past.
Docent: Mandy Beun
Datum: 22-11-2026
Tijd: 13:30-15:30 uur
Kosten: €49,- (early bird) €55 (normaal)
1. Rust in je hoofd, ruimte in je lichaam
Zondag 22 november
Over overprikkeling, stress en stemmingswisselingen
“Waarom reageer ik ineens zo sterk?” Misschien merk je dat je minder goed tegen drukte kunt. Dat geluiden, werk, sociale afspraken of een volle agenda sneller te veel worden. Of dat je stemming sterker kan wisselen en je lichaam moeilijker tot rust komt.
Tijdens deze workshop richten we ons op herkennen, reguleren en herstellen.
Je krijgt meer inzicht in wat er tijdens de overgang kan veranderen en onderzoekt met behulp van yoga en ademhaling wat jou kan helpen om spanning los te laten en meer rust te ervaren.
We combineren:
- praktische uitleg over de overgang en het zenuwstelsel
- lichaamsgerichte oefeningen
- rustige yoga
- ademhaling
- meditatie en ontspanning
- praktische tools voor momenten van overprikkeling
Je hoeft niets te kunnen of te “fixen”. Het gaat erom dat je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt wat jou helpt om terug te keren naar meer rust en balans.
Deze workshop past bij jou als je:
- sneller overprikkeld raakt
- veel spanning of onrust ervaart
- merkt dat je stemming verandert
- moeite hebt met ontspannen
- behoefte hebt aan meer rust in je hoofd en lichaam
Docent: Mandy Beun
Datum: 20-12-2026
Tijd: 13:30-15:30 uur
Kosten: €49,- (early bird) €55 (normaal)
2. Herstellen en Opladen
Zondag 20 december
Over slaap, vermoeidheid, warmte en herstel
Je bent moe, maar slapen lukt niet altijd.
Misschien word je midden in de nacht wakker. Heb je last van warmte of nachtelijk zweten. Of sta je ’s ochtends op terwijl je het gevoel hebt dat je nauwelijks hebt hersteld.
Tijdens deze workshop onderzoeken we hoe je meer ruimte kunt creëren voor rust en herstel.
Niet vanuit het idee dat je met yoga alle overgangsklachten kunt oplossen, maar vanuit de vraag:
Wat kan ik zelf doen om mijn lichaam en zenuwstelsel beter te ondersteunen?
We combineren:
- praktische informatie over slaap en herstel tijdens de overgang
- rustige, herstellende yoga
- ademhaling
- restorative houdingen
- ontspanning en meditatie
- een langere diepe ontspanning / Yoga Nidra
- praktische oefeningen voor thuis
Je krijgt handvatten die je niet alleen tijdens de workshop kunt gebruiken, maar ook kunt inzetten op momenten waarop je merkt dat je lichaam behoefte heeft aan rust.
Deze workshop past bij jou als je:
- moeite hebt met inslapen of doorslapen
- regelmatig ’s nachts wakker wordt
- vermoeid bent
- last hebt van warmte of nachtelijk zweten
- moeite hebt om echt te ontspannen
- meer aandacht wilt geven aan herstel
Docent: Mandy Beun
Datum: 17-01-2027
Tijd: 13:30-15:30 uur
Kosten: €49,- (early bird) €55 (normaal)
3. Sterk in verandering
Zondag 17 januari 2027
Over kracht, stabiliteit en vertrouwen in je lichaam
Je lichaam verandert. En soms kan dat invloed hebben op hoe je naar jezelf en je lichaam kijkt.
Misschien voel je je minder sterk dan vroeger. Of merk je dat je behoefte hebt aan meer stabiliteit, kracht en vertrouwen.
Deze workshop gaat niet over terug willen naar hoe je lichaam vroeger was.
Het gaat over leren samenwerken met het lichaam dat je nu hebt.
We besteden aandacht aan functionele kracht, stabiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Je ontdekt hoe yoga je kan helpen om je lichaam op een veilige en praktische manier sterker te maken.
We combineren:
- praktische informatie over lichamelijke veranderingen tijdens de overgang
- yoga en functionele kracht
- oefeningen voor stabiliteit en balans
- aandacht voor botten en spieren
- ademhaling en lichaamsbewustzijn
- oefeningen die je thuis kunt herhalen
- ontspanning en reflectie
Deze workshop past bij jou als je:
- sterker wilt worden
- meer stabiliteit en balans wilt ontwikkelen
- bewuster met je veranderende lichaam wilt omgaan
- meer vertrouwen wilt krijgen in wat je lichaam kan
- behoefte hebt aan een actieve én bewuste manier van bewegen
