Yoga Soul heeft uitgebreide lesstijlen
Bij Yoga Soul kun je terecht voor diverse yoga en pilates. Deze lopen uiteen van rustig en ontspannen tot dynamisch en energiek.
De gevarieerde lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Jong, oud, beginner en ervaren. Je hoeft zeker niet flexibel of lenig te zijn om Yoga te kunnen beoefenen. Er wordt gewerkt met kleine groepen (max. 15 personen) zodat er ruimte is voor individuele aandacht en persoonlijke begeleiding. Bij Yoga Soul werken we met het online boekingssysteem van Momoyoga waarin je de gewenst les kunt reserveren.
Liever behoefte aan 1-op1 begeleiding kies dan voor Yogatherapie voor een persoonlijk op maat gemaakte sessies
Klik op onderstaande afbeeldingen voor meer informatie.
Flexibele deelname
Als je lid wordt bij Yoga Soul krijg je via de mail inlog gegevens waarmee je toegang hebt tot het lesrooster van Yoga Soul. Via dit boekingssysteem kun jij zelf je deelname aan lessen regelen. Je bent niet perse gebonden aan een vaste lesdag en als je een keer een les mist heb je altijd de mogelijkheid om deze in te halen.
Het is belangrijk om regelmatig je practice te blijven doen. Zodat je ook daadwerkelijk de voordelen kunt ervaren van Yoga. 1 keer per week is wel minimaal nodig. Mocht het toch voorkomen dat je een keer niet kan dan kun je via Momoyoga je afmelden voor een les. Doe dit ook altijd zodat iemand anders gebruik kan maken van jouw plekje. Je kunt ook zelf een inhaalles* boeken op een door jou gewenst tijdstip of natuurlijk thuis een online les volgen. Lees hier alle richtlijnen voor het reserveren van lessen.
*Het inhalen van lessen wordt aangeboden als een service hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.
Yoga Soul heeft een uitgebreid lesaanbod
Bij Yoga Soul kun je terecht voor diverse stijlen yoga en pilates. Deze lopen uiteen van rustig en ontspannen tot dynamisch en energiek.
De gevarieerde lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Jong, oud, beginner en ervaren. Je hoeft zeker niet flexibel of lenig te zijn om Yoga te kunnen beoefenen. Er wordt gewerkt met kleine groepen (max. 15 personen) zodat er ruimte is voor individuele aandacht en persoonlijke begeleiding. Bij Yoga Soul werken we met het online boekingssysteem van Momoyoga waarin je de gewenst les kunt reserveren.
Liever behoefte aan 1-op1 begeleiding kies dan voor Yogatherapie voor een persoonlijk op maat gemaakte sessies.
De verschillende yogastijlen bij Yoga Soul
Power Yoga
Tijdens de groepslessen Power Yoga gebruiken we het systeem en de traditie van Ashtanga yoga.
Ashtanga yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en bestaat uit een vaste reeks asanas (houdingen). Tijdens de Power yoga lessen richten we ons voornamelijk op de eerste serie houdingen van de Ashtanga yoga: de Primary series. Daarin variëren we soms de houdingen en passen we de houdingen aan daar waar nodig is.
Alle houdingen en de overgang tussen de houdingen zijn verbonden met de ademhaling. In de Ashtanga yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling. Iedere beweging wordt geleid door de in- of uitademing. Hierdoor ontstaat er een constante flow.
Ashtanga yoga heeft een positief effect op het fysieke lichaam. Het zorgt voor een sterker en flexibeler lichaam. Het lichaam opent zich zodat energie vrijer kan stromen. Ook draagt het bij aan de afvoer van afvalstoffen in het lichaam. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.
Yin Yoga
Yin yoga is een zachte yoga vorm. Je werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen worden voor langere tijd aangenomen (3- 5 minuten). Dit zorgt ervoor dat juist de diepere lagen gestretcht worden en het lichaam zich op een dieper niveau kan openen. Yin Yoga is rustig maar tegelijkertijd diepgaand. Het heeft een intensieve werking op het lichaam. De Yin Yoga houdingen zijn vooral bedoeld om het bindweefsel rond de heupen, de benen, het bekken, de schouders en de wervelkolom te beïnvloeden.
Het effect van Yin Yoga-houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Doordat de houdingen voor langere tijd aangehouden worden geeft het je ook de tijd om te observeren wat er in je lichaam gebeurd. Vervolgens kijk je of je meer los kunt laten en meer kunt ontspannen.
Yin yoga is geschikt voor iedereen en een perfecte aanvulling op Power yoga of andere actievere vormen van sport zoals hardlopen en fietsen. Yin Yoga is ook geschikt voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals rugklachten, chronische reuma en fybromyalgie.
Yin Yang Yoga
Ben je op zoek naar een rustige vorm van yoga, maar waar wel voldoende beweging en flow in zit, dan is de Yin Yang een goede yoga vorm voor jou.
Hatha Flow Yoga
Hatha yoga is de yoga vorm waaruit andere yoga stijlen zijn ontstaan zoals de Ashtanga en Vinyasa yoga. Hatha yoga is de basis voor al de andere yoga vormen. En Hatha yoga is een van de oudste en meest toegankelijke yoga vormen.
Hatha Yoga is erg geschikt voor iedereen die een stukje rust en bewustzijn in zichzelf wil (terug) vinden.Het is zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Omdat deze stijl veel basis poses bevat is het een mooie kennismaking met yoga.
Kenmerkend voor een Hatha Flow les is dat we op de ademhaling bewegen en de houdingen wat langer vasthouden dan bijvoorbeeld bij Vinyasa yoga. De les begint rustig, om vervolgens op te bouwen naar meer dynamische houdingen en richting het einde van de les weer af te bouwen. Kenmerkend voor deze les is is dat het gevarieerd, creatief en in balans is.
Ashtanga Yoga
Traditionele geleide Ashtanga les op maandag avond. Waarin we de vaste serie houdingen volgen van de Primary Series.
Dit is een actieve en intensieve reeks houdingen. Elke beweging en houding is gesynchroniseerd met de in of uit ademing. Hierdoor ontstaat een “flow” en vast ritme van bewegingen.
Dit is een fysiek intensieve les die kracht en conditie verbeteren. Door herhaling en focus leer je bewust dieper in de houdingen te gaan daar waar dat mogelijk is.
Let op! Deze les is alleen geschikt voor mensen met minstens 3 maanden Power Yoga of Vinyasa Yoga ervaring. Heb je nog geen ervaring met deze yogavormen dan raden we je aan om eerst een van deze vormen te volgen voordat je deze les probeert.
In deze les wordt niet of minimaal gedemonstreerd door de docent.
Yogatherapie
Yogatherapie bij gecertificeerde yoga docente en yoga therapeute Mandy Beun zijn 1 op 1 sessies bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan gerichte ondersteuning bij fysieke klachten—zoals rug-, schouder- of nekklachten—maar ook bij hormonale klachten, stress en burn-out gerelateerde uitdagingen. Ik help en ondersteun je in alle rust met jouw hulpvraag.
Yogatherapie is de professionele toepassing van yoga tools en technieken, afgestemd op jou als individu, met als doel het bevorderen van gezondheid en welzijn. Als yoga therapeut werk je met fysieke oefeningen, ademhaling, ontspanning, meditatie en mindfulness, aangevuld met indien van toepassing, yogafilosofie die praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven.
Alles gebeurt in een veilige, rustige en trauma-sensitieve setting, binnen de grenzen van het vakgebied. Niet elke yoga-oefening is voor iedereen geschikt; daarom staat persoonlijke afstemming altijd centraal.
Yogatherapie
Lees hier meer over 1-op-1 begeleiding door Mandy.
Momoyoga App
Voor leden zijn lessen in te plannen via Momoyoga. Klik hier om het rooster te openen of download de App.
